准妈吃什么食物能催奶-

母乳是宝宝*天然的营养食物,所以很多妈妈愿意产后母乳,但麻烦的是有的妈妈因为身体原因奶很少甚至是没有奶水,只好催奶了,什么方法来帮助催奶呢?**认为食物是*好的催奶方式,产妇多吃一些催奶的食物,是*有效*快的催奶方法。那么哪些食物能帮助催奶呢?一起来看看哪些食物是催奶的*佳食物。

一、黑芝麻

黑芝麻的功效不用说大家也知道,黑芝麻有补肝肾、益精血的作用。黑芝麻含有人体必需的多种氨基酸,能够加速人体的代谢功能,黑芝麻也被称为催奶食物中的“黑马”。

二、花生

花生里面所含的钙、铁对产妇相当有益,花生能加强毛细血管的收缩机能,花生里面所含的抗纤维蛋白溶解有良好的止血作用,能加速血肿消退。

三、豆腐

豆腐是一种催乳食物,豆腐益气和中,能够清热解毒,用豆腐加红糖和酒酿一起加水煮服,是一种很好的催乳食谱。

催乳食谱好**:活鲫鱼炖汤

做法:活鲫鱼一条,将活鲫鱼处理干净以后,准备通草5克,然后放入砂锅内加水煮沸,用文*慢慢炖煮,等到鱼汤熬制成乳白色以后加入葱白5根,出锅时候加入少许盐即可食用。

花生煲猪脚:用新鲜的花生仁加猪脚一只,加水煲汤,放入少许盐做调料,也是很好的催乳汤。

黄芪当归猪蹄汤:生黄芪30克,当归9克,炖猪蹄。食猪蹄饮汤,尤其适宜于明显气血虚弱者。

>>>雾霾天气孕妇怎样预防感冒     产后可以喝蜂蜜水吗?